Kiedy lęk wymyka się spod kontroli – sygnały alarmowe u nastolatka
Skąd wiadomo, że to już za dużo? Poznaj 5 sygnałów alarmowych, które mogą świadczyć o tym, że adolescent nie radzi sobie sam – i dowiedz się, jak zareagować z empatią, nie paniką.
Kategoria: nastolatek
Ciało, oddech, relacja – jak pomóc adolescentowi poczuć siebie
Lęk nie zawsze mówi słowami – często mieszka w ciele. Dowiedz się, jak poprzez uważność i kontakt możesz pomóc nastolatkowi poczuć się bezpiecznie, zanim zdąży to wyrazić.
Jak wspierać nastolatka w lęku – bez naprawiania i bez presji
Czasem chcemy tak bardzo pomóc, że nie dajemy przestrzeni na bycie sobą. W tym tekście piszę o tym, jak wspierać dziecko z lękiem nie przez naprawianie, a przez obecność i akceptację.
Rodzina w polu lęku – jak (nieświadomie) wzmacniamy lęk naszego dziecka?
Lęk dziecka nie istnieje w próżni. Czasem jest odpowiedzią na napięcie, które unosimy wszyscy – rodzinnie, nieświadomie. Zobacz, jak system rodzinny może wspierać lub wzmacniać lęk adolescenta.
„Co nastolatek chce powiedzieć, gdy milczy – mechanizmy obronne w lęku”
„Zostaw mnie” – to nie zawsze oznaka braku więzi. Czasem to lęk, który nie umie znaleźć słów. Dowiedz się, co może kryć się pod ciszą, złością i wycofaniem nastolatka.
„Lęk u nastolatka – co się za nim kryje?”
Za zamkniętymi drzwiami pokoju Twojego dziecka może siedzieć nie buntownik, a ktoś przerażony. W tym artykule przyglądam się, czym naprawdę jest lęk u adolescenta – i dlaczego często go nie rozpoznajemy.
Dlaczego lęk może objawiać się w ciele?
Boli Cię brzuch, chociaż lekarz mówi, że wszystko w porządku? Oddech przyspiesza, serce wali, a przecież nic się nie dzieje? Może Twoje ciało nie jest chore – może po prostu się boi. Lęk, który nie znajduje ujścia w słowach, często przemawia przez ciało. Psychosomatyka nie jest fanaberią – to sygnał, że emocje mają coś ważnego do powiedzenia. W Gestalcie uczymy się tego języka słuchać z uważnością, a nie tłumić go ciszą.
Perfekcjonizm, który wypala – kiedy staje się problemem
Perfekcjonizm często wygląda dobrze z zewnątrz – skuteczność, kontrola, dopracowanie. Ale w środku bywa cicho wypalającym ogniem. Zamiast satysfakcji – ciągła presja. Zamiast spokoju – lęk, że wciąż za mało. W nurcie Gestalt pytamy nie „jak przestać być perfekcyjnym?”, ale: co próbujesz ochronić, kiedy chcesz być idealny/a? Bo pod perfekcją często kryje się potrzeba akceptacji i ulgi, której nigdy nie dostało się do końca.