Skąd wiadomo, że to już za dużo? Poznaj 5 sygnałów alarmowych, które mogą świadczyć o tym, że adolescent nie radzi sobie sam – i dowiedz się, jak zareagować z empatią, nie paniką.

Lęk jest normalny. Potrzebny. Chroni.
Ale… może też przerodzić się w coś, co zabiera młodemu człowiekowi radość życia, relacje i poczucie sprawczości.

Jak to rozpoznać? I kiedy warto zareagować szybciej niż zwykle?

🚨 5 sygnałów, że lęk Twojego dziecka wymaga wsparcia z zewnątrz:

1. Unikanie szkoły i ludzi – nie pojedynczo, ale systematycznie.

Nie chodzi o wagary. Chodzi o chroniczne unikanie kontaktu społecznego, stresu, sytuacji oceny.

2. Samookaleczenia, impulsywność, nagłe wybuchy lub „pustka”

Nastolatek może mówić: „nic nie czuję”, „wszystko mnie denerwuje”, albo… nic nie mówić. Zmiana zachowania jest często pierwszym znakiem.

3. Problemy somatyczne bez wyraźnej przyczyny

Bóle brzucha, bezsenność, nudności, bóle głowy – powtarzające się i bez wyjaśnienia medycznego – to często „mowa ciała”.

4. Perfekcjonizm, który niszczy – nie motywuje

„Jak dostanę 4, to zawiodę.”
„Nie oddam prezentacji, bo nie jest idealna.”
To nie ambicja – to lęk przed porażką, który paraliżuje.

5. Myśli rezygnacyjne / depresyjne / samobójcze

Jeśli dziecko mówi: „nie chcę żyć”, „nikogo nie obchodzę”, „wszystkim byłoby lepiej beze mnie” – potrzebuje natychmiastowej pomocy.

🧭 Co możesz zrobić jako rodzic?

• Nie oceniaj – zapytaj: „Czy to był tylko moment, czy czujesz to częściej?”

• Nie zostawiaj dziecka z tym samego – nawet jeśli mówi: „nie mów nikomu”.

• Poszukaj pomocy – poradnia psychologiczna, psychoterapeuta, psychiatra dziecięcy.

Lepiej zareagować raz „za wcześnie” niż raz za późno.

❤️ Twoja obecność i uważność są najcenniejsze

Nie musisz znać wszystkich rozwiązań. Wystarczy, że:

• nie zostawisz dziecka samego w jego przeżywaniu,

• okażesz troskę zamiast presji,

• dasz mu przestrzeń i szukasz wsparcia razem z nim.

🟩 Jeśli chcesz nauczyć się, jak rozpoznawać lęk i wspierać nastolatka – z empatią i mądrością – zapraszam Cię serdecznie na warsztaty „Zrozumieć nastolatka z lękiem”. Start już we wrześniu. To czas dla Ciebie – i dla Was.