Lęk dziecka nie istnieje w próżni. Czasem jest odpowiedzią na napięcie, które unosimy wszyscy – rodzinnie, nieświadomie. Zobacz, jak system rodzinny może wspierać lub wzmacniać lęk adolescenta.

„Zawsze chcę dobrze. A potem on znowu zamyka się w pokoju i mówi, że go nie rozumiem…”

To, jak rodzice reagują na lęk dziecka, może ten lęk zmniejszać… albo niestety go wzmacniać. I nie chodzi tu o „złe intencje”, lecz o automatyczne wzorce, które każdy z nas nosi – często wyniesione z własnego dzieciństwa.

💬 Jak rodzic nieświadomie pogłębia lęk dziecka?

1. 🔒 „Będzie dobrze, nie przesadzaj.” – unieważnianie przeżyć

Chcemy uspokoić dziecko, ale przekaz brzmi: „Nie masz prawa się tak czuć.”

Zamiast:

„Nie martw się, to tylko sprawdzian.”
Lepiej powiedzieć:
„Widzę, że ten sprawdzian Cię naprawdę stresuje. Chcesz mi powiedzieć, co dokładnie Cię niepokoi?”

2. 📏 Perfekcjonizm rodzicielski

Gdy rodzic oczekuje ciągłych osiągnięć, nastolatek może rozwijać lęk przed porażką. Zewnętrzny nacisk staje się wewnętrznym krytykiem.

Warto przyznać:

„Nieważne, jaki wynik – ważne, jak się z tym czujesz. Jesteś dla mnie ważny niezależnie od ocen.”

3. 🧊 Unikanie emocji w rodzinie

Jeśli w domu nie ma przestrzeni na rozmowy o emocjach, nastolatek uczy się, że uczucia są niewygodne, niebezpieczne albo nieważne.

To może prowadzić do „zamrażania się” – emocjonalnego odcięcia lub psychosomatyzacji (np. ból brzucha zamiast płaczu).

🌐 Rodzina jako system – wszystko się łączy

Rodzina to system naczyń połączonych. Lęk jednego członka (np. dziecka) może odzwierciedlać napięcia i niewypowiedziane konflikty w całym układzie.

👉 Czasem lęk dziecka pokazuje nam, że warto zająć się również naszymi emocjami, naszym stresem, naszą historią.

To nie oznacza winy – to oznacza, że mamy wpływ. A to ogromna siła.

🫶 Jak możesz wspierać dziecko inaczej?

• Zatrzymaj się. Sprawdź, co czujesz, zanim zareagujesz.

• Uznaj emocje dziecka, nie oceniaj ich.

• Buduj relację, a nie tylko rozwiązuj problemy.

📢 W kolejnej części opowiem, jak wspierać nastolatka w lęku – nie naprawiając go i nie wywierając presji.

🟩 Jeśli ten temat Cię porusza – zapraszam Cię na wrześniowe warsztaty „Zrozumieć nastolatka z lękiem”. To przestrzeń, gdzie uczymy się wspierania z czułością, nie kontrolą.