Warsztat "Mindfulness dla młodzieży" jest dedykowany dla młodzieży w wieku 10-14 lat oraz 15-18 lat, którzy to mają trudności w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami i stresem.
Celem warsztatu jest nauczenie młodych ludzi technik i narzędzi Mindfulness, które mogą pomóc im w zwiększeniu świadomości siebie i otoczenia, zarządzaniu emocjami, koncentracji i redukcji stresu. Warsztat będzie obejmować różne elementy, takie jak:
- Wprowadzenie do Mindfulness: Wyjaśnienie, czym jest Mindfulness i jakie korzyści może przynieść w życiu codziennym młodzieży.
- Ćwiczenia uważności: Praktyczne sesje, podczas których uczestnicy będą uczyć się różnych technik uważności, takich jak skupienie na oddechu, rozciąganie ciała, skanowanie ciała i świadome jedzenie.
- Medytacja: Sesje medytacyjne, które pomogą młodzieży uspokoić umysł, zwiększyć koncentrację i zrozumienie swoich myśli i emocji.
- Ćwiczenia relaksacyjne: Metody relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, wizualizacje i progresywna relaksacja mięśni, które pomogą młodzieży zmniejszyć napięcie i stres.
- Komunikacja i empatia: Warsztat może również zawierać elementy związane z komunikacją i empatią, aby pomóc młodzieży w lepszym porozumieniu z innymi ludźmi i zwiększeniu świadomości siebie i innych.
- Praktyka w codziennym życiu: Wskazówki dotyczące praktyki uważności w codziennym życiu młodzieży, takie jak uważne jedzenie, uważne słuchanie i uważność podczas wykonywania różnych czynności.
WARSZTATY GRUPOWE RUSZAJĄ Z POCZĄTKIEM WRZEŚNIA 2023!!!
- Cena warsztatów grupowych: 1200 złotych/osoba/ całość lub w dwóch ratach po 650 złotych każda.
- Miejsce: ul. Ogrodowa 32a lok.6
- Czas trwania warsztatów: 8 spotkań raz w miesiącu 1,5h.
- Termin: start 30.09.2023
- Grupa do 10 osób.
- 2 spotkania dla rodzica (konsultacja przed treningiem/omówienie po treningu) czas trwania 60 minut/spotkanie
- Warsztat Mindfulness skierowany jest do:
- dzieci 10-14 lat
- młodzież 15-18 lat
ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW!!!
Osoby zainteresowane prosimy o kontakt: anna@parentcoaching.pl lub wypełnienie formularza kontaktu.