Zespół Oszusta – dlaczego wątpisz w siebie, mimo sukcesów?

26 czerwca 2025

Czujesz, że nie zasługujesz na uznanie, mimo że masz realne osiągnięcia? Masz wrażenie, że udajesz kogoś bardziej kompetentnego, niż jesteś – i że to tylko kwestia czasu, aż ktoś to zauważy? To może być Zespół Oszusta. W nurcie Gestalt nie próbujemy Cię przekonać, że „masz rację, jesteś świetny/a”. Zamiast tego zapraszamy do spotkania z tym głosem, który mówi: „nigdy nie wystarczy”. Bo on ma swoją historię. I Ty masz prawo ją poznać – z łagodnością, a nie z oceną.

Perfekcjonizm, który wypala – kiedy staje się problemem

11 czerwca 2025

Perfekcjonizm często wygląda dobrze z zewnątrz – skuteczność, kontrola, dopracowanie. Ale w środku bywa cicho wypalającym ogniem. Zamiast satysfakcji – ciągła presja. Zamiast spokoju – lęk, że wciąż za mało. W nurcie Gestalt pytamy nie „jak przestać być perfekcyjnym?”, ale: co próbujesz ochronić, kiedy chcesz być idealny/a? Bo pod perfekcją często kryje się potrzeba akceptacji i ulgi, której nigdy nie dostało się do końca.

Ciągle jestem zmęczony/zmęczona – czy to tylko stres?

4 czerwca 2025

Ciągle czujesz się zmęczony, mimo że przesypiasz noce i starasz się odpoczywać? Brakuje Ci energii, a każdy dzień wydaje się być walką o przetrwanie? Być może winny jest stres – ale to nie zawsze jedyne wyjaśnienie. Sprawdź, co jeszcze może kryć się za chronicznym zmęczeniem i kiedy warto potraktować je poważnie.

Męskość pod presją – jak młodzi faceci naprawdę się czują?

9 września 2024

„Bądź twardy”, „Nie płacz”, „Zarób na rodzinę” – młodzi mężczyźni czują coraz większy ciężar oczekiwań. Ten tekst pomaga zrozumieć, z czym się mierzą i co naprawdę ich wspiera.

Czujesz się zastraszana w pracy? To może być bierna agresja.

9 września 2024

Nie krzyczy. Nie obraża. Ale sprawia, że czujesz się winna i bezsilna. Przeczytaj, jak rozpoznać bierną agresję ze strony przełożonego i jak zadbać o swoje granice.